Adem

Adem, het lijkt vanzelfsprekend en men neemt het ook als vanzelfsprekend aan in vele gevallen.
Net zoals men bijvoorbeeld in een relatie zit waarbij de ene de ander als vanzelfsprekend begint te vinden waardoor de waardering geleidelijk aan wegvalt. Men voelt zich verwaarloosd, nietig, weggeduwd, enz, als diegene die geen of weinig waardering krijgt. Diegene die het allemaal vanzelfsprekend vind, heeft er heel dikwijls geen flauw benul van, herken je dat?

Zo werkt het ook met adem!

Daarom is het zodanig belangrijk je adem te voelen, gewaar te worden en regelmatig bewust te ademen.
Er bestaan verschillnede ademhalingsoefeningen maar om te beginnen stellen we nu de volgende voor, dit om je adem te respectern en je dankbaarheid te tonen.

Start de dag met het gewaarworden van je ademhaling, waar bevind het zich ergens in je lichaam, want maar al te vaak word er te oppervlakkig mee omgegaan.

Ben je reeds onderweg naar je werk, school, winkel, enz, wees je dan ook een keer bewust hoe het zit met je ademhaling. Geef het ruimte.

Sta je in de fille? Dit geeft je alle tijd om tot diepe ademhaling te komen. Ze bewust te voelen, tot rust te komen en dus jezelf toestemming geven te ontspannen in plaats van je op te winden, of afgeleid te zijn met eender wat. Adem door stressplekken heen en voer alle stress af.

Enkele voordelen van aandacht schenken aan ademhaling op korte en lange termijn: 

• Je ontstressed
• Je geeft ruimte aan je organen
• Je hoofd voelt ook leger
• Je voelt je ontspannen
• Je longen worden gezuiverd van dagdagelijkse vervuiling, maar ook van opgehoopt verdriet enz
• De circulatie stroomt beter
• Je krijgt meer inzicht in bepaalde zaken of een dilemma
• Je vliezen ontspannen waarbij de organen meer plaats krijgen om beter te functioneren

En veel meer!

Zie ook bij ademhalingstechnieken, en heb je nood aan hulp of begeleiding, neem dan contact op met één van onze consulenten.

Tekst en uitleg door Lady Nadi
*Afbeelding afkomstig van freepik

< Terug naar overzicht